Gabriele Neumann

Gabriele Neumann

Zertifizierte TPS-Mattentrainerin
Stärkung der Tiefenmuskulatur

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SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK & PILATES STANDARD

Was ist klassisches Pilates?

Unter anderem ein dynamisches Körpertraining, das in Verbindung von Atmung und Bewegung die Tiefen- muskulatur stärkt, sowie Wirbelsäulenmobilisation, Prävention von Rückenschmerzen und Training zur Behandlung von chronischen Erkrankungen.

Zuerst erfolgt die Stärkung Ihrer Körpermitte, dem Powerhouse, um Schritt für Schritt die Tiefenstabilität zu erhöhen. Jede Stunde wird den Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst und läuft nach einem fest vorge- geben Ablauf der Übungen ab.

Ein Ganzkörpertraining für jedes Alter geeignet und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt.

Was sind die Ziele von PILATES STANDARD?

Durch ein kontinuierliches Training mehr Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Stabilität erreichen. Mehr Körperbewusstsein er- halten, eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule, verbesserte Beweg- lichkeit in den Gelenken, sowie einen gekräftigten Körper, wo Sie das Erlernte in den Alltag übernehmen können.

Joseph Pilates definiert körperliche Fitness als: „Das Erlangen und Erhalten eines gleichmäßig entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der ganz und gar fähig ist, natürlich, leicht und zufriedenstellend unsere vielen und verschiedenen alltäglichen Aufgaben mit spontaner Begeisterung und Freude zu erfüllen.“

Bereits vor über achtzig Jahren lehrte Joseph Pilates sein Konzept zum Training für Körper und Geist.